Menu Makan Malam Untuk Diet Tetap Jalan dan Terjaga

Diet tentu menjadi salah satu cara yang dianggap paling ampuh untuk menurunkan berat badan hingga mendapatkan berat badan yang ideal. Tubuh yang langsing tentu akan menjadi satu tujuan dengan dilakukannya program diet. Diet biasanya akan dibarengi dengan menu makan yang ketat dan waktu makan yang sebisa mungkin diperketat untuk segera mendapatkan berat badan yang ideal. Bahkan sampai-sampai seseorang yang sedang melakukan diet akan berusaha untuk mengurangi porsi dan waktu makan terutama pada saat malam hari. Padahal sebenarnya meskipun sedang diet makan malam tetap bisa dilakukan asalkan memilih makanan yang tepat. Nah berikut ini menu makan yang tetap bisa disantap tanpa takut berat badan bertambah.

Ikan

Lauk yang bisa dinikmati untuk makan malam meskipun sedang diet adalah ikan. Ikan sangat bagus untuk dijadikan sebagai lauk pelengkap pengganti ayam goreng. Ikan memiliki kandungan DHA dimana kandungan ini justru akan membantu untuk membuang lemak yang sudah menumpuk pada tubuh. Ikan juga tetap memiliki kandungan kalori, hanya saja kandungan atau kadar untuk ikan tidak banyak sehingga tetap aman untu dikonsumsi pada saat malam hari.

Brokoli

Salah satu jenis sayuran yang bisa menjadi menu andalan pada saat makan malam meskipun diet adalah brokoli. Brokoli menjadi salah satu sayuran yang berguna untuk menurunkan berat badan sebab brokoli mengandung antioksidan yang tinggi dan mengandung kalori dengan kadar yahng rendah. Sehingga bagi Anda yang ingin mendapatkan berat badan yang turun meskipun harus tetap makan pada saat malam hari, menu dengan brokoli bisa menjadi satu menu variasi Anda.

Steak

Makan malam dengan menu steak sebenarnya sah-sah saja kok, justru memakan daging merah juga bisa membantu memperlancar program diet yang sedang Anda jalankan. Menurut beberapa penelitian menyebutkan jika dengan mengkonsumsi daging merah maka tubuh akan terbantu dalam pembakaran kalori yang mengendap didalmnya. Asalkan, steak yang dipilih haruslah steak dengan kandungan lemak yang sedikit seperti ternderloin dan topside. Pastinya menu makan mala mini akan menjadi sangat lezat dan tetap mendapatkan berat badan yagn ideal.

Tahu

Jika Anda merupakan salah satu orang yang tidak bisa makan tanpa adanya lauk tahu atau tempe maka ada baiknya jika anda memilih tahu sebagai lauk untuk makan malam anda. Diantara tahu dan tempe, tahu lebih memiliki kandungan kalori yang lebih rendah jika dibandingkan dengan tempe, sehingga kemungkinan untuk gemuk pun akan terhindar. Selain itu, tahu juga menjadi salah satu makanan yang memiliki serat yang cukup tinggi sehingga membuat makanan ini akan mudah dicerna oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi tahu, perut juga akan merasa cepat kenyang sehingga tubuh akan terhindar dengan makan yang terlalu banyak.