Detoks Tubuh Harian yang Bisa Dilakukan Secara Rutin di Rumah

Detoks merupakan salah satu cara untuk menghilangkan racun yang ada pada tubuh. Namun pada dasarnya banyak yang membayangkan jika proses detoks merupakan proses yang mengerikan, padahal ada beberapa cara sederhana dan bahkan bisa dilakukan secara rutin dirumah tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal dan tanpa melakukan hal-hal yang extreme. Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan sebagai detoks sederhana.

Dimulai pada saat pagi hari, Anda bisa memulai hari anda dengan mengkonsumsi minuman detoks. Minuman detoks yang cocok untuk dikonsumsi pada saat pagi hari adalah air hangat yang dicampur dengan perasan lemon. Secangkir air hangat yang dicampur dengan air lemon ini sangat membantu untuk menyeimbangkan pH pada tubuh. Sehingga dengan seimbangnya pH pada tubuh bisa membuang segala macam racun yang ada pada tubuh.

Detoktifikasi secara sederhana yang juga bisa dilakukan secara rutin sehari-hari adalah mengatur pola makan. Menjaga pola makan agar tetap mengkonsumsi makanan yang sehat setiap hari seperti mengkonsumsi makanan yang tanpa diolah setiap hari menjadi salah satu cara paling efektif untuk melakukan detoks secara sederhana. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tanpa melalui proses pengolahan memiliki fungsi yang bagus dan menyehatkan hati. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang termasuk dalam makanan bersifat detokfikasi yaitu seperti kubis, bit dan berbagai sayuran hijau.

Untuk semakin menyempurnakan detokfasi yang Anda lakukan secara sederhana, anda bisa melakukan olahraga, gym ataupun sauna. Aktvitas tersebut berguna untuk mengeluarkan keringan dari tubuh. Keluar keringat juga termasuk menjadi salah satu cara detokfisasi yang paling ampuh. Proses mengeluarkan keringat dari tubuh juga menjadi salah satu cara tubuh untuk mengeluarkan dan membuang racun yang ada pada tubuh. Sehingga, dengan melakukan aktivitas yang bisa mengeluarkan keringan bisa menjadi satu cara untuk mengeluarkan racun-racun pada tubuh.

Satu jenis olahraga yang juga menjadi sangat membantu dan memperlancar proses detokfasi adalah yoga. Dari berbagai gerakan yoga, gerakan yoga dengan pose twist bisa menjadi salah satu posisi yang paling tepat untuk digunakan dalam proses detokfasi. Dengan posisi ini tubuh pun akan lebih bugar dan sehat, selain itu posisi ini juga membantu untuk mengurangi sakit pinggang akibat terlalu banyak duduk.

Sebagai penyempurna proses detoksitifasi sederhana yang bisa anda lakukan secara rutin bahkan hingga setiap hari, anda bisa mengganti konsumsi minuman seperti kopi menjadi teh hijau. Teh hijau merupakan salah satu tanaman yang mengandung kandungan anti racun yang sangat tinggi. Teh hijau mengandung kandungan senyawa katekin dimana kandungan ini sangat membantu kinerja hati dan mampu untuk meningkatkan produksi enzim yang berguna sebagai detoksifikasi.

Dengan melakukan dan mengkonsumsi makanan detoksifikasi diatas, pastinya Anda bisa mendapatkan bahan makanan detoksifikasi yang ampuh.