Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Mencegah kanker

Ada banyak sekali jenis makanan yang kita konsumsi sehari – hari mulai dari sayuran, buah-buahan, daging, dan aneka minuman yang kadang kita tidak mengetahui apa saja manfaat dan kandungannya. Ternyata ada beberapa makanan yang dapat mencegah penyakit kanker. Makanan tersebut dapat dikonsumsi sebagai menu harian dan dapat memberikan manfaat yang bagus bagi tubuh, khususnya dalam mencegah pertumbuhan sel – sel abnormal di dalam tubuh yang berpotensi menyebabkan kanker. Berikut ini adalah ulasan lengkap makanan tersebut

Alpukat

Buah yang satu ini kaya akan glutathione yaitu semacam antioksidan yang kuat untuk membasmi radikal bebas di dalam tubuh. Selain itu para ilmuwan juga mempercayai bahwa alpukat bermanfaat untuk mengobati penyakit hepatitis yang merupakan penyebab kanker hati serta masalah kerusakan hati lainnya

Bunga Kol dan Brokoli

Kedua sayuran yang bentuknya mirip ini mengandung komponen kimia indole-3-carbinol (I3C) yang dapat memerangi kanker payudara dan mengubah estrogen yang memicu kanker menjadi bersifat protektif. Brokoli, khususnya di bagian kecambahnya juga mengandung phytochemical yang dapat mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker rectal dan usus. Sulforaphane menginduksi produksi enzim tertentu yang mampu menonaktifkan karsinogen dan radikal bebas

Cabai

Cabai mengandung senyawa capsaicin. Senyawa tersebut mampu menetralisir beberapa jenis kanker, termasuk mencegah terjadinya kanker perut

Bawang Putih

Bawang putih mengandung komponen bernama allyl sulfur. Komponen tersebut dapat mencegah pengaktifan dan pembentukan nitrosamine di dalam tubuh sekaligus memblokir zat karsinogen yang membahayakan tubuh. Bawang juga mengandung beberapa macam zat aktif seperti kalsium, zat besi, potassium, selenium, karoten, vitamin A, B, dan C. Komponen tersebut mampu mencegah mutase gen dan menghambat pertumbuhan sel kanker serta merangsang sel kanker agar membunuh dirinya.

Bayam

Sayuran yang kaya akan folat ini ternyata juga bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Hal ini karena bayam mengandung karotenoid yang dapat menjadi zat untuk mengurangi dan menghambat pertumbuhan sel abnormal yang dapat menyebabkan kanker

Teh

Teh telah dikenal sebagai minuman yang mengandung banyak antioksidan dan dapat membantu tubuh melawan sel penyebab kanker. Teh hijau merupakan jenis teh yang banyak direkomendasikan karena dapat melawan berbagai macam kanker seperti kanker kulit, kanker payudara, dan kanker kantong kemih

7 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Tomat adalah salah salah satu jenis sayuran yang banyak dijumpai di Indonesia. Buah tomat memiliki warna hijau atau merah. Tomat sering dibuat menjadi jus, campuran dalam salad, atau ditambahkan pada sayuran. Ciri khas dari buah tomat adalah memiliki rasa yang asam manis. Tomat merupakan sumber kalium, thiamin, niacin, folat, vitamin A, B6, C, dan K. Di dalamnya juga terdapat magnesium, tembaga, dan fosfor. Salah satu kandungan yang paling penting dari tomat adalah likopen. Zat tersebut mampu menangkal radikal bebas pada tubuh. Oleh sebab itu, tomat termasuk salah satu buah yang perlu dikonsumsi sehari – hari. Dengan banyaknya kandungan zat teersebut, tomat menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan yaitu sebagai berikut

Melancarkan Sistem Pencernaan

Tomat adalah buah yang kaya akan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Serat tersebut berfungsi penting dalam sistem pencernaan karena dapat melancarkan pencernaan. Jika Anda ingin sistem pencernaan lancar dan sehat, mulai sekarang sebaiknya konsumsilah buah tomat secara teratur

Menjaga Kesehatan Kulit

Seperti yang telah disebutkan di atas, tomat adalah buah yang kaya akan likopen. Kandungan tersebut berperan untuk mencegah kerusakan pada jaringan kulit akibat sinar UV matahari dan radikal bebas

Menjaga Kekuatan Tulang

Tomat kaya akan vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah tulang keropis atau yang lebih dikenal dengan osteoporosis

Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh banyak orang. Kandungan likopen dalam buah tomat selain dapat menjaga kesehatan kulit ternyata juga dapat mencegah berbagai macam penykit kanker seperti kanker mulut, prostat, lambung, tenggorokan, ovarium, dan usus besar

Mencegah Penyakit Diabetes

Kandungaan kromium pada buah tomat dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah di dalam tubuh sehingga menjadi lebih stabil dan tidak berbahaya bagi kesehatan

Menajamkan Penglihatan

Sumber vitamin A pada tomat dapat membantu menjaga kesehatan mata sekaligus menajamkan daya lihat terhadap benda – benda di sekitar

Menjaga Kesehatan Rambut

Selain bermanfaat untuk kesehatan mata, vitamin A pada tomat juga dapat menjaga kesehatan rambut dan memperkuat rambut mulai dari akar hingga ujung rambut

Mengenal Lebih Dekat Apa Itu Virus Zika

Akhir – akhir ini dunia kesehatan dihebohkan dengan maraknya kasus penyakit yang disebabkan oleh virus zika di Amerika Latin. Lembaga Eikjman sendiri telah melaporkan adanya virus zika pada Kementrian Kesehatan di Indonesia. Peneliti dari Eikjman Institute menemukan virus ini ketika terjadi wabah DBD di Jambi pada Desember 2014 – April 2015. Virus zika sendiri ditemukan pertama kali pada tahun 1947 pada sesekor monyet di hutan Zika, Uganda. Sementara itu kasus virus zika yang menjangkiti manusia terjadi pertama kali pada tahun 1954 di Nigeria

Gejala

Virus zika sendiri merupakan anggota dari keluarga Flaviviridae. Virus ini ditularkan oleh nyamuk ke manusia. Seseorang yang terserang virus ini akan mengalami beberapa gejala seperti demam, sakit kepala, nyeri punggung dan ruam baik di wajah, leher, kaki, telapak tangan, dan lengan atas. Gejala virus ini memang hampir sama dengan seseorang yang terkena penyakit DBD

Dampak

Pada dasarnya virus zika tidak menyebabkan masalah kesehata yang fatal seperti pada penyakit demam berdarah walaupun Zika adalah flavivirus yang berkaitan dengan demam berdarah, demam kuning, virus esenfalitis Jepang, dan West Nile. Namun yang terpenting adalah virus ini akan menibulkan resiko yang berbahaya bagi janin pada wanita hamil. Pasalnya virus ini berkaitan dengan kaseus mikrosefali yakni sebuah keadaan di mana bayi terlahir dengan kepala kecil karena perkembangan otaknya tidak lengkap. Pada tahun 2015, kelahiran bayi dengan kasus mikrosefali mengalami peningkatan yang signifikan di Brazil pada tahun 2015. Tetapi hal ini masih perlu informasi lebih banyak untuk menyimpulkan keterkaitannya mengingat kasus mikrosefali dapat dipengaruhi oleh banyak faktor

Persebaran Virus Zika

Virus ini termasuk dalam penyakit menular. Virus ini dapat dengan mudah menyebar ke berbagai daerah di mana nyamuk aedes hidup dan berkembang. Keberadaan virus zika sudah dilaporkan di Asia Tenggara, Afrika, Kepulauan Pasifik dan belum lama ini muncul di Karibia dan Amerika Latin

Pengobatan

Sampai saat ini belum diketahui pengobatan atau vaksin untuk mencegah terjangit virus zika. Yang dapat dilakukan adalah melindungi diri dengan cara mencegah gigitan nyamuk serta menjaga kesehatan tubuh. Penyakit ini memerlukan masa inkubasi selama 3 hari dan dapat sembuh dengan sendirinya. Penanganan yang dapat dilakukan adalah dengan meningkatkan konsumsi vitamin A, B, C dan E untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun bagi ibu hamil sangat penting untuk melindungi diri agar jangan sampai terkena gigitan nyamuk

Cara Mengatasi Anemia

Anemia adalah keadaan di mana seseorang kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Hal ini dapat disebabkan karena kerusakan sel darah merah atau banyak mengeluarkan darah. Penderita anemia biasanya didominasi oleh para wanita. Ini disebabkan karena wanita pasti mengalami haid setiap bulan. Gejala anemia dapat ditunjukkan dengan mudah lelah, lunglai, letih, lesu, dan lemah. Bagi Anda yang mengalami gejala tersebut kemungkinan Anda mengalami anemia. Mengatasi anemia tidak harus selalu dengan obat dari dokter. Beberapa cara alami seperti mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar sel darah dapat mengatasi anemia dengan cepat

Konsumsi Telur

Telur kaya akan protein yang bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Untuk meningkatkan sel darah merah, konsumsilah telur yang dimasak dengan cara direbus selama 30 menit. Saat merebusnya, tambahkan kulit bawang merah selama proses merebus. Selain membuat aromanya lebih lezat, kulit bawang merah dapat menambah kandungan protein pada telur

Hati Ayam.

Hati ayam dapat mengatasi anemia secara efektif sekaligus memberikan stamina. Untuk mengkonsumsinya, rebus hati ayam yang telah diberi angco. Atau hati ayam ini juga dapat diolah dengan di tim. Supaya lebih sehat, sebaiknya gunakan hati ayam kampung bukan ayam broiler

Daging

Daging segar banyak mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Selain itu daging juga dapat mengatasi kerusakan pada sel darah merah. Daging yang dianjurkan adalah daging kambing karena memiliki protein yang lebih banyak dibandingkan daging sapi

Bawang Merah

Selain dicampurkan pada rebusan telur, bawang merah juga dapat dibuat menjadi ramuan tersendiri untuk mengobati anemia. Caranya siapkan 60 gr daun bawang merah dan rebus bersama 1 butir kuning telur. Konsumsi ramuan tersebut secara teratur

Sayuran Hijau

Konsumsi sayuran hijau merupakan cara alami untuk mengatasi anemia yang sudah dikenal sejak lama. Sayuran tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk mengatasi anemia. Sayuran yang sangat bagus dikonsumsi oleh penderita anemia antara lain adalah bayam, seledri, kangkung, kembang kol, dan kentang.

Tips Mengatasi Sariawan Secara Alami

Sariawan adalah salah satu masalah yang menyerang bagian dalam mulut seperti di lidah bagian bawang, pipi bagian dalam, bibir, atau bahkan gusi. Dalam dunia medis, masalah ini juga sering disebut dengan stomatitis. Masalah ini terjadi karena adanya peradagangan atau inflamasi di daerah mukosa di mulut seseorang. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami sariawan antara lain adalah stress, alergi makanan, menyikat gigi, kekurangan vitamin, atau karena tergigit.

Sariawan dapat terjadi pada semua orang tanpa memandang umur mulai dari bayi, anak, hingga orang dewasa, Saat sariawan, kita tentu merasa tidak nyaman untuk minum, makan, atau menyikat gigi. Hal ini juga dapat menjadi pemicu timbulnya masalah bau mulut. Walaupun kelihatannya sederhana, namun sariawan merupakan masalah yang cukup mengganggu. Pengobatan sariawan dapat mengunakan bahan alami di sekitar kita seperti berikut ini

Kelapa

Kelapa adalah salah satu buah yang menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk mengobati sariawan. Caranya oleskan minyak kelapa di bagian yang terkena sariawan. Alternatif lainnya, kunyah kelapa yang sudah kering untuk mengurangi rasa nyeri dan peradagangan. Untuk mendinginkan tubuh, Anda dapat mengkonsumsi air kelapa

Daun Basil

Daun basil biasanya digunakan untuk bumbu masakan dan pelengkap makanan. Ternyata daun dengan aroma khas ini juga dapat membantu menyembuhkan sariawan secara alami. Caranya rebus beberapa lembar daun basil kemudian ambil airnya untuk mengompres bagian yang sariawan.

Air Garam

Selama ini air garam biasanya banyak digunakan untuk meringankan sakit gigi. Selain itu air garam juga dapat mengurangi rasa sakit pada sariawan. Caranya gunakan larutan air garam untuk berkumur – kumur. Garam diketahui dapat membunuh bakteri yang menyebabkan teradinya sariawan

Bawang Putih

Ini adalah bahan alami yang umum digunakan sebagai bumbu masak. Namun bawang putih juga diketahui mempunyai khasiat karena memiliki sifat antiseptic serta mengandung antivirus. Bawang putih dapat membantu mempercpeat penyembuhan sariawan. Untuk perawatannya, iris bawang putih dan oleskan atau tempelkan di daerah yang terkena sariawan. Diamkan selama 1 menit kemudian kumur-kumur dengan air bersih

Tips Menurunkan Kadar Gula Darah di Dalam Tubuh

Bagi orang – orang yang mempunyai kadar gula di atas normal, hal ini tentu harus ditanggapi dengan serius dan segera diatasi. Jika dibiarkan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius. Untuk para penderita penyakit diabetes, kadar gula darah wajib dikontrol secara rutin dan dijaga agar tidak melebihi batas normal. Memeriksakan diri ke dokter secara rutin dapat menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah kadar gula darah di dalam tubuh normal atau tidak. Jika kadar gula darah berlebih atau terlalu tinggi, Anda dapat mencoba tips kesehatan berikut ini untuk menurunkannya

Menjaga Berat Badan Ideal

Kegemukaan merupakan salah satu faktor penyebab berbagai penyakit, termasuk diabetes. Orang gemuk karena mendapatkan banyak glukosa dan tidak dimanfaatkan untuk aktivitas fisik dapat menimbun lemak. Berolahraga teratur merupakan salah satu cara untuk menjaga berat badan.

Olahraga

Jenis olahraga yang dapat mengubah gula di dalam tubuh menjadi energi antara lain adalah angkat beban, jogging, dan jalan kaki. Olahraga akan membakar lemak dan kalori berlebih di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi bugar dan berat badan juga menjadi ideal

Kayu Manis

Kayu manis, rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu untuk masakan ini ternyata juga ampuh untuk membantu mengurangi kadar gula darah serta menurunkan resiko berkembangnya diabetes. Sejumlah studi memperlihatkan bahwa ekstrak kayu manis dapat menurunkan glukosa darah, trigliserida, dan kadar kolesterol. Untuk penggunannya, Anda dapat menambahkan sedikit kayu manis dalam bumbu masak. Penggunaan dalam jumlah yang banyak ternyata juga tidak baik.

Bawang Putih

Bawang putih sudah lama digunakan untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Ekstrak bawang putih diketahui dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan jumlah hormon insulin pada penderita diabetes

Alpukat dan Kacang-kacangan

Alpukat dan kacang-kacangan mengandung asam lemak yang merupakan komponen penting untuk mengelola  kadar gula darah. Buah alpukat sudah terbukti dapat menurunkan resiko sindrom metabolik termasuk penyakit diabetes dan memberikan dampak yang sehat untuk tekanan darah. Buah alpukat dapat dikonsumsi langsung maupun dibuat menjadi jus. Namun sebaiknya jangan ditambah dengan gula ya!

Cara Mengatasi Asam Urat Secara Alami

Penyakit asam urat tentu sudah tidak asing lagi di telinga kita. Penyakit ini biasanya sering dijumpai pada orang – orang dewasa atau paruh baya. Asam urat sendiri disebabkan oleh konsumsi zat purin yang berlebihan. Kelebihan purin di dalam tubuh ini akan diubah menjadi asam urat. Jika berlebihan kinerja ginjal akan terganggu dan sulit dikeluarkan. Hasilnya kristal – kristal asam urat menumpuk pada sendi dan menyebabkan sendi mengalami radang, nyeri, bahkan bengkak

Gejala yang umum dialami oleh penderita asam urat adalah radang sendi, sendi terasa ngilu, dan bengkak. Biasanya rasa ngilu atau nyeri tersebut akan terjadi pada penderita saat malam hari atau pagi hari setelah bangun tidur. Untuk bagian sendi yang diserang bisa sendi jari tangan, siku, jari kaki, pergelangan tangan, dan lutut. Selain dapat menggunakan pengobatan medis dari dokter menggunakan obat-obatan, ada beberapa tips kesehatan untuk mengatasi asam urat dengan bahan alami yang dapat digunakan yaitu sebagai berikut:

Cuka Sari Apel

Biasanya cuka sari apel digunakan untuk mengobati asam lambung dan sakit kepala. Ternyata cuka ini juga dapat membantu mengobati rematik dan asam ruat. Kadar keasaman cuka tersebut membantu mengurangi rasa sakit karena asam urat. Untuk meningkatkan respon anti inflamasi tubuh, cuka sari apel dapat dikonsumsi bersama madu. Cara pengobatan asam urat dengan cuka sari apel, campurkan segelas air dengan 1 sendok the cuka. Minum dua kali sehari

Jahe

Bahan alami ini juga memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit akibat asam urat. Pengobatan asam urat dengan jahe dapat dilakukan dengan berbagai cara misalnya dijadikan wedang jahe dan mencampurkan jahe ke dalam masakan. Selain itu, jahe juga dapat ditumbuk kemudian dibalurkan pada bagian yang sakit. Cara tersebut dapat dilakukan setiap hari

Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan termasuk dapat mengatasi masalah asam urat. Air putih sebaiknya dikonsumsi 8 gelas per hari. Air putih berfungsi mengencerkan urin dan mengeluarkan purin yang berlebih bersama dengan urin

Hindari Makanan Tinggi Purin

Makanan yang memiliki kandungan purin tinggi seperti seafood, jearoan, dendeng, abon, dan makanan kaleng sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari. Hal ini bertujuan untuk mencegah purin berlebih dalam tubuh

Tips Menurunkan Koleksterol Jahat di Dalam Tubuh

Masalah koleksterol tinggi telah menjadi masalah yang umum dihadapi oleh masyarakat Indonesia. Kolesterol sendiri terdiri dari dua macam yaitu kolesterol baik atau HDL dan kolesterol jahat atau LDL. Kolesterol baik memiliki peranan yang sangat penting untuk tubuh, khususnya untuk menyerap asam lemak esensial dan produksi hormon. Sebaliknya, LDL merupakan kolesterol yang wajib dihindari karena berpotensi menyebabkan penimbunan lemak di pembuluh darah yang dapat memicu tekanan darah tinggi dan serangan jantung.

Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, ada banyak cara yang dapat dilakukan. Tips kesehatan kali ini akan membahas tentang cara menurunkan kolesterol baik dengan berolahraga maupun melalui konsumsi makanan

Tomat

Mengkonsumsi buah tomat dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami. Tomat memiliki kandungan senyawa likopen yang dapat mencengah stroke dan serangan jantung. Tomat dapat dibuat menjadi jus, dicampurkan dalam makanan, atau bahkan dikonsumsi begitu saja. Konsumsilah tomat 50 gram setiap hari secara rutin. Selain tomat, buah yang mengandung likopen adalah semangka,jambu, dan pepaya

Delima

Buah yang didominasi oleh biji ini juga dapat menjadi makanan alternative untuk membantu menurunkan koleksterol jahat. Delima memiliki kandungan antioksidan bernama polifenol. Kandungan itulah yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol jahat. Berdasarkan penelitian, jus delima dapat menghambat penumpukan kolesterol jahat pada arteri yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung. Sebaiknya buah delima dikonsumsi secara langsung tanpa gula bukan berupa jus buah kemasan yang mengandung pengawet dan sudah ditambah dengan gula

Alpukat

Buah yang satu ini mengandung pitosterol dan lemak tak jenuh. Kandungan pitosterol inilah yang berperan dalam menurunkan kolestrol jahat di dalam tubuh. Selain itu buah alpukay juga mengandung potassium, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folat, dan serat makanan

Kacang Almond

Sama seperti alpukat, almond juga banyak mengandung lemak tak jenuh sehingga dapat meningkatkan koleksterol HDL sekaligus menurunkan LDL. Selain itu lemak pada kacang almond juga dapat menguraikan LDL. Kandungan lainnya dalam almond adalah kalsium dan vitamin E. Penurunan tersebut tidak akan merugikan kadar HDL. Untuk menurunkan kolesterol LDL 10%, Anda wajib mengkonsumsi 73 gram almond per hari