Kombinasi Makanan Enak yang Membantu Program Diet Berjalan Mulus

Saat diet pasti pikiran pertama yang dipikirkan adalah mengurangi makanan yang dikonsumsi. Namun bukan berarti tidak diperbolehkan makan dengan porsi yang cukup, diet tetap diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan yang cukup untuk tubuh tetapi asalkan yang menyehatkan. Berikut ini beberapa kombinasi makanan yang bisa dijadikan sebagai makanan untuk dikonsumsi pada saat diet. Makanan-makanan ini pastinya merupakan makanan yang enak dan lezat tetapi tetap aman dan tidak akan menganggu program diet anda.

Pisang feat Yogurt

Makanan yang sehat pastinya menjadi kombinasi yang paling dianjurkan bagi anda yang sedang menjalani program diet. Salah satu kombinasi yang sehat dan sangat dianjurkan adalah kombinasi pisang dengan yogurt. Kombinasi ini juga sangat cocok bagi Anda yang gemar untuk melakukan olahraga gym. Kombinasi makanan ini sangat membantu dalam pembentukan otot karena mampu meningkatkan hormone insulin yang tinggi pada tubuh.

Teh hijau feat Lemon

Paduan antara teh hijau dengan air perasan lemon juga menjadi salah satu paduan yang sangat dibutuhkan bagi tubuh pada saat diet. Teh hijau dengan rasanya yang lezat dipadukan dengan lemon yang segar pasti akan membuat badan menjadi lebih fresh dan bugar. Paduan dua bahan makanan ini bisa menjadi bahan makanan yang mampu untuk menambah daya tahan untuk tubuh. Teh hijau mengandung antioksidan dimana sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jika anda sedang berdiet dengan program olahraga yang ketat, tentunya daya tahan tubuh harus dijaga dengan tepat dan paduan dua makanan ini sangatlah tepat.

Apel feat Semangka

Buah-buahan pastinya menjadi salah satu jenis makanan yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Diantara begitu banyaknya jenis buah-buahan, paduan antara apel dan semangka merupakan paduan yang sangat cocok untuk mendapatkan berat badan yang pas dan seimbang. Apel mengandung kandungan serat yang tinggi dimana snagat berguna untuk memperlancar pencernaan pada tubuh sedangkan semangka memiliki nutrisi pembakar lemak dimana mampu untuk menghancurkan lemak jahat yang ada pada tubuh. Dengan kombinasi dua buah-buahan ini pastinya anda bisa mendapatkan perut yang langsing.

Telur feat air lemon

Bagi anda yang sangat suka makan telur tetapi takut program diet anda menjadi terganggu itu berarti anda harus menerapkan makanan paduan antara telur dan air lemon. Dua paduan ini sangatlah cocok untuk dikonsumsi sebab makanan ini mengandung kandungan yang saling mengikat. Telur memiliki kandungan protein yang lumayan tinggi dimana sangat membantu untuk mengikat dan memperlembat penyerapan glukosa dari air lemon. Dengan adanya proses ini akan membantu tubuh menjadi merasakan rasa kenyang yang lebih lama sehingga bagi anda yang sedang diet anda bisa mengontrol rasa lapar.

Menu Makan Malam Untuk Diet Tetap Jalan dan Terjaga

Diet tentu menjadi salah satu cara yang dianggap paling ampuh untuk menurunkan berat badan hingga mendapatkan berat badan yang ideal. Tubuh yang langsing tentu akan menjadi satu tujuan dengan dilakukannya program diet. Diet biasanya akan dibarengi dengan menu makan yang ketat dan waktu makan yang sebisa mungkin diperketat untuk segera mendapatkan berat badan yang ideal. Bahkan sampai-sampai seseorang yang sedang melakukan diet akan berusaha untuk mengurangi porsi dan waktu makan terutama pada saat malam hari. Padahal sebenarnya meskipun sedang diet makan malam tetap bisa dilakukan asalkan memilih makanan yang tepat. Nah berikut ini menu makan yang tetap bisa disantap tanpa takut berat badan bertambah.

Ikan

Lauk yang bisa dinikmati untuk makan malam meskipun sedang diet adalah ikan. Ikan sangat bagus untuk dijadikan sebagai lauk pelengkap pengganti ayam goreng. Ikan memiliki kandungan DHA dimana kandungan ini justru akan membantu untuk membuang lemak yang sudah menumpuk pada tubuh. Ikan juga tetap memiliki kandungan kalori, hanya saja kandungan atau kadar untuk ikan tidak banyak sehingga tetap aman untu dikonsumsi pada saat malam hari.

Brokoli

Salah satu jenis sayuran yang bisa menjadi menu andalan pada saat makan malam meskipun diet adalah brokoli. Brokoli menjadi salah satu sayuran yang berguna untuk menurunkan berat badan sebab brokoli mengandung antioksidan yang tinggi dan mengandung kalori dengan kadar yahng rendah. Sehingga bagi Anda yang ingin mendapatkan berat badan yang turun meskipun harus tetap makan pada saat malam hari, menu dengan brokoli bisa menjadi satu menu variasi Anda.

Steak

Makan malam dengan menu steak sebenarnya sah-sah saja kok, justru memakan daging merah juga bisa membantu memperlancar program diet yang sedang Anda jalankan. Menurut beberapa penelitian menyebutkan jika dengan mengkonsumsi daging merah maka tubuh akan terbantu dalam pembakaran kalori yang mengendap didalmnya. Asalkan, steak yang dipilih haruslah steak dengan kandungan lemak yang sedikit seperti ternderloin dan topside. Pastinya menu makan mala mini akan menjadi sangat lezat dan tetap mendapatkan berat badan yagn ideal.

Tahu

Jika Anda merupakan salah satu orang yang tidak bisa makan tanpa adanya lauk tahu atau tempe maka ada baiknya jika anda memilih tahu sebagai lauk untuk makan malam anda. Diantara tahu dan tempe, tahu lebih memiliki kandungan kalori yang lebih rendah jika dibandingkan dengan tempe, sehingga kemungkinan untuk gemuk pun akan terhindar. Selain itu, tahu juga menjadi salah satu makanan yang memiliki serat yang cukup tinggi sehingga membuat makanan ini akan mudah dicerna oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi tahu, perut juga akan merasa cepat kenyang sehingga tubuh akan terhindar dengan makan yang terlalu banyak.

Detoks Tubuh Harian yang Bisa Dilakukan Secara Rutin di Rumah

Detoks merupakan salah satu cara untuk menghilangkan racun yang ada pada tubuh. Namun pada dasarnya banyak yang membayangkan jika proses detoks merupakan proses yang mengerikan, padahal ada beberapa cara sederhana dan bahkan bisa dilakukan secara rutin dirumah tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal dan tanpa melakukan hal-hal yang extreme. Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan sebagai detoks sederhana.

Dimulai pada saat pagi hari, Anda bisa memulai hari anda dengan mengkonsumsi minuman detoks. Minuman detoks yang cocok untuk dikonsumsi pada saat pagi hari adalah air hangat yang dicampur dengan perasan lemon. Secangkir air hangat yang dicampur dengan air lemon ini sangat membantu untuk menyeimbangkan pH pada tubuh. Sehingga dengan seimbangnya pH pada tubuh bisa membuang segala macam racun yang ada pada tubuh.

Detoktifikasi secara sederhana yang juga bisa dilakukan secara rutin sehari-hari adalah mengatur pola makan. Menjaga pola makan agar tetap mengkonsumsi makanan yang sehat setiap hari seperti mengkonsumsi makanan yang tanpa diolah setiap hari menjadi salah satu cara paling efektif untuk melakukan detoks secara sederhana. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tanpa melalui proses pengolahan memiliki fungsi yang bagus dan menyehatkan hati. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang termasuk dalam makanan bersifat detokfikasi yaitu seperti kubis, bit dan berbagai sayuran hijau.

Untuk semakin menyempurnakan detokfasi yang Anda lakukan secara sederhana, anda bisa melakukan olahraga, gym ataupun sauna. Aktvitas tersebut berguna untuk mengeluarkan keringan dari tubuh. Keluar keringat juga termasuk menjadi salah satu cara detokfisasi yang paling ampuh. Proses mengeluarkan keringat dari tubuh juga menjadi salah satu cara tubuh untuk mengeluarkan dan membuang racun yang ada pada tubuh. Sehingga, dengan melakukan aktivitas yang bisa mengeluarkan keringan bisa menjadi satu cara untuk mengeluarkan racun-racun pada tubuh.

Satu jenis olahraga yang juga menjadi sangat membantu dan memperlancar proses detokfasi adalah yoga. Dari berbagai gerakan yoga, gerakan yoga dengan pose twist bisa menjadi salah satu posisi yang paling tepat untuk digunakan dalam proses detokfasi. Dengan posisi ini tubuh pun akan lebih bugar dan sehat, selain itu posisi ini juga membantu untuk mengurangi sakit pinggang akibat terlalu banyak duduk.

Sebagai penyempurna proses detoksitifasi sederhana yang bisa anda lakukan secara rutin bahkan hingga setiap hari, anda bisa mengganti konsumsi minuman seperti kopi menjadi teh hijau. Teh hijau merupakan salah satu tanaman yang mengandung kandungan anti racun yang sangat tinggi. Teh hijau mengandung kandungan senyawa katekin dimana kandungan ini sangat membantu kinerja hati dan mampu untuk meningkatkan produksi enzim yang berguna sebagai detoksifikasi.

Dengan melakukan dan mengkonsumsi makanan detoksifikasi diatas, pastinya Anda bisa mendapatkan bahan makanan detoksifikasi yang ampuh.

Cara Membuat Jantung Tetap Sehat Meski Harus Terus Bekerja

Menghabiskan waktu berjam-jam atau bahkan seharian dengan duduk didepan computer bisa menjadi salah satu sumber penyakit yang paling berbahaya. Sala satu penyakit yang siap mengintai adalah penyakit jantung. Berbagai kegiatan biasanya mengakibatkan tubuh juga melakukan beberapa kegiatan yang membuat tubuh menjadi kurang sehat dan bisa menimbulkan resiko jantung yang lebih tinggi. Namun hal tersebut bukan berarti tidak bisa dihindari. Penyakit jantung masih tetap bisa dihindari dengan melakukan tips-tips yang sehat untuk menjaga kondisi badan tetap dalam kondisi yang sehat dan terhindar dari resiko jantung.

Untuk menghindari resiko jantung yang bisa menyerang kapan saja maka menu maka sehat menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan. Saat berada di depan computer, tak jarang jika mengakibatkan Anda lupa makan ataupun malah mencari cemilan yang kurang sehat. Makanan yang biasanya dikonsumsi sebagai camilan pada saat menghabiskan waktu didepan computer merupakan makanan-makanan yang kurang sehat seperti makanan yang mengandung banyak pemanis. Makanan yang mengandung pemanis buatan tersebut seperti biscuit ataupun makanan bungkus lainnya. Tak hanya itu saja, camilan yang biasanya juga dikonsumsi seperti makanan dengan kandungan MSG yang tinggi dan juga minuman botolan. Camilan yang seperti inilah yang harus dihindari dan mulai berallih kecamilan yang lebih sehat. Konsumsi camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan ataupun biji-bijian untuk tetap menjaga asupan makanan pada tubuh.

Masih berhubungan dengan menu makan yang anda konsumsi. Kandungan yang terdapat pada makanan juga merupakan satu hal yang wajib untuk anda perhatikan untuk mengurangi resiko jantung yang bisa menyerang kapan saja. Kandungan garam yang terlalu tinggi pada makanan haruslah dihindari untuk menghindarkan tubuh dari resiko jantung. Batasi asupan garam dengan kadar maksimal sebesar 1500mg perhari. Kadar garam yang terlalu tinggi bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi yang bisa berakhir dengan serangan jantung. Untuk itulah, agar menghindarkan serangan jantung pada tubuh segera hindari makanan dengan kadar yang asin seperti biscuit ataupun keripik yang asin.

Selain dari makanan yang anda konsumsi, mencegah serangan jantung atau resiko penyakit jantung yang dikarenakan terlalu lama duduk adalah selalu sempatkan waktu untuk istirahat duduk. Waktu istirahat duduk yang dimaksud adalah sempatkan untuk berdiri dan melakukan peregangan pada tubuh paling tidak dengan selang 1 hingga 2 jam sekali. Duduk didepan computer dalam jangka waktu yang terlalu lama akan memiliki dampak yang sangat buruk bagi tubuh sehingga ada baiknya untuk mengistirahatkan waktu duduk. Dengan begitu maka aliran darah pun akan kembali normal dan mengurangi resiko  jantung yang bisa menyerang pada tubuh. Hindari untuk berada diposisi duduk berlama-lamaan supaya tubuh tetap dalam kondisi yang sehat.

Merawat Kuku untuk Tetap Sehat Dengan Bahan Dapur Berikut Ini

Merawat kuku ternyata tidak hanya bisa didapatkan dengan perawatan salon ataupun klinik kecantikan saja. Bagi Anda yang menginginkan kuku yang terlihat sehat dan terlihat bersih, Anda bisa menggunakan beberapa bahan dapur untuk merawat kuku. Dengan melakukan perawatan secara berkala dan juga rutin akan sangat memungkinkan jika anda mendapatkan kuku yang nampak sehat dan bersih. Kuku memang menjadi satu bagian kecil yang terlihat sangat sepele namun sebenarnya sangat penting untuk diperhatikan. Terutama bagi para wanita, kuku bisa menjadi salah satu penunjang penampilan yang bisa membantu rasa percaya diri menjadi lebih bertambah lagi. Nah, beberapa bahan dapur berikut ini bisa sangat berguna untuk membantu merawat kuku agar terlihat lebih sehat dan bersih.

Konsumsi Telur

Bahan dapur pertama yang sangat membantu untuk menjaga dan merawat kesehatan kuku adalah telur. Telur merupakan salah satu bahan dapur yang memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga mampu menambahkan kebutuhan protein pada tubuh. Cara untuk mendapatkan manfaat dari telur hanyalah cukup untuk mengkonsumsi telur secara rutin. Protein yang tinggi berguna untuk membuat kuku menjadi lebih kuat sehingga kuku tidak akan mudah patah. Tak hanya telur saja, beberapa bahan seperti ayam ikan dan daging sapi juga sangat berguna untuk menjaga kekuatan kuku.

Baking Soda

Baking Soda juga menjadi salah satu bahan dapur yang sangat berguna untuk menjaga dan merawat kesehatan pada kuku. Baking soda ini berguna untuk membuat kuku nampak menjadi lebih putih dan terlihat lebih cerah. Cara untuk menggunakan baking soda ini juga cukup mudah. Caranya adalah siapkan terlebih dahulu baking soda dan juga air lemon. Setelah itu campurkan kedua bahan tersebut pada sebuah wadah. Gunakan campuran baking soda dan lemon untuk menggosok kuku dengan menggunakan sikat gigi. Setelah digosokkan kemudian diamkan untuk beberapa menit kemudian bilas dengan menggunakan air. Lakukan dengan rutin dan teratur maka kuku pun bisa tampak lebih putih dan cerah.

Minyak Zaitun

Untuk membuat kuku menjadi lebih sehat dan terlihat putih juga bisa didapatkan dengan menggunakan bahan dapur yaitu minyak zaitun. Minyak zaitun bisa digunakan dengan cara, tuangkan minyak zaitun kedalam mangkuk kecil. Kemudian celupkan kuku secara merata pada minyak zaitun tersebut hingga bagian kutikkula tertutup hingga sempurna. Tunggu dan diamkan selama kurang lebih 10 menit dengan posisi kuku tetap direndam dengan minyak zaitun. Jika sudah, kemudian ratakan keseluruh bagian tangan dengan menggunakan krim tangan. Lakukan cara tersebut secara rutin dan teratur untuk hasil yahng lebih maksimal dan kuku akan tampak lebih bersih, sehat dan putih.

4 Tips Hindari Alergi Temporer Karena Seafood

Apakah Anda pernah mengalami kulit memerah, bengkak, dan gatal setelah mengkonsumsi seafood? Padahal sebelumnya Anda tidak mempunyai riwayat alergi makanan laut? Atau Anda sebelumnya merasa baik – baik saja mengkonsumsi jenis makanan tersebut

Eksim, bengkak, pusing, bersin hingga sesak napas kadang diderita oleh orang ketika mengkonsumsi seafood atau makanan laut. Padahal orang tersebut tadinya tidak memiliki riwayat alergi seafood. Untuk para penggemar hidangan laut yang mengalami kasus seperti ini, Anda tentu tetap dapat mengkonsumsi makanan tersebut. Gejala alergi temporer seafood ini disebabkan karena beberapa hal dan dapat diantisipasi. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghindari terjadinya alergi seafood

Memastikan Kondisi Tubuh

Beberapa alergi muncul karena kondisi fisik seseorang atau bukan karena faktor bawaan. Hal itu kadang terjadi ketika tubuh kelelahan dan drop kemudian makan seafood menimulkan reakso gatal hingga bentol kemerahan. Kondisi tubuh yang stres dan lemas dapat berpengaruh terhadap reaksi pemicu alergi seafood. Jadi pahami lebih dulu bagaimana kondisi tubuh Anda sebelum menyantap hidangan seafood yang begitu menggoda

Memastikan Kebersihan Seafood

Hidangan laut sangat identik dengan kesegarannya, penyimpanan, lokasi seafood tersebut berasal, hingga cara pengolahan sangat berpengaruh pada kebersihan. Tempat asal seafood yang banyak mengandung limbah atau sudah tercemar logam dapat membuat bahan laut tersebut menjadi buruk. Sebaiknya carilah seafood dari tempat lokal yang belum terjamah limbah pabrik misalnya kawasan pesisir di Kalimantan Selatan, perairan Bali, dan Bangka. Seafood yang berasal dari daerah pedalaman tentu jauh lebih bersih dan aman untuk dikonsumsi

Seafood Tidak Tahan Lama

Seafood termasuk hidangan yang memiliki resiko tinggi karena cepat berubah jika disimpan terlalu lama dan juga mudah basi. Jadi bagi Anda yang berniat untuk mengkonsumsi makanan tersebut, pastikan bahwa bahan yang akan Anda masak bukan seafood yang sudah terlalu lama berada di tempat penyimpanan atau baru diproses setelah cukup lama ditangkap

Seafood disarankan agar disimpan tidak lebih dari 24 jam. Selain itu, saat tidak habis dimasak, seafood sudah tidak bisa diolah lagi karena kualitasnya sudah buruk. Jadi sebaiknya Anda jangan mau menyantap hidangan laut yang telah dimasak dan karena tidak laku habis terjual kemudian dimasak lagi. Ini termasuk salah satu cara yang salah untuk mengolah makanan laut

Makan Salad Sebelum Menyantap Seafood

Untuk upaya pencegahan alergi temporer yang terakhir, Anda disarankan untuk memakan salad sebelum menyantap seafood, khususnya salad hijau. Mengkonsumsi salad akan membantu mengurangi resiko alergi karena menyantap seafood. Sementara itu untuk pilihan hidangan penutup tidak terlalu berpengaruh terhadap reaksi alergi dan dapat disesuaikan dengan selera masing – masing

Nah itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari alergi temporer karena menyantap seafood. Sekarang Anda sudah tidak perlu khawatir lagi mengalami alergi karena menyantap hidangan laut yang lezat ini

3 Menu Diet Rendah Kalori Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Salah satu jenis diet yang terlihat sangat berhasil untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman adalah dengan diet rendah kalori. Diet yang satu ini mengharuskan anda memperhatikan dengan betul menu diet dan kandungan nutrisi yang ada pada makanan yang anda konsumsi. Makanan yang harus anda konsumsi untuk cara diet yang satu ini pastinya merupakan makanan dengan kdnungan kalori yang sedikit atau rendah kalori. Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori maka tubuh anda tidak akan mendapatkan asupan lemak yang terlalu banyak sehingga mampu untuk menjaga badan tetap dalam kondisi yang ramping dan juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Menu diet rendah kalori saat sarapan

Sarapan pastinya menjadi satu hal penting yang harus anda perhatikan. Anda harus mendapatkan asupan gizi yang pas agar mendapatkan energy yang pas untuk melakukan kegiatan anda sehari-hari. Saat sarapan untuk diet rendah kalori anda bisa mengkonsumsi 5 putih telur dengan paduan bawang putih, bawang merah atapun bawang Bombay. Anda juga bisa menambahkan menu diet rendah kalori pada saat sarapan dengan mengkonsumsi oatmeal atau gandum. Makanan ini merupakan makanan yang memiliki nutrisi yang cukup sehingga anda tetap bisa active hingga siang tetapi dengan kadar kalori yang sangat rendah.

Menu makan siang untuk diet rendah kalori

Saat makan siang juga tetap harus mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan rendah kalori namun dengan nutrisi yang cukup. Nutrisi berguna untuk memberikan energy yang cukup sehingga anda tetap bisa melanjutkan aktivitas hingga sore hari. Untuk makan siang diet rendah kalori  ini anda bisa mengkonsumsi sayur-sayuran, protein dan karbohidrat secukupnya. Jangan mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat saat melakukan program diet rendah kalori sebab karbohidrat juga menjadi salah satu penyebab lemak yang terlalu banyak pada tubuh. Sayur-sayuran yang bisa anda pilih seperti tomat, lobak, bayam, brokoli, selada, kubis, ataupun wortel. Dengan takaran yang pas dipastikan anda bisa mendapatkan tubuh yang langsing dengan cepat.

Menu makan malam untuk diet rendah kalori

Meskipun pada saat malam hari anda tidak lagi beraktivitas saat disiang hari, akan tetapi untuk menjaga tubuh agar tetap sehat makan malam juga sangat penting. Makan malam untuk diet rendah kalori ini mengharuskan anda mengkonsumsi buah-buahan saja dan jangan mengkonsumsi karbohidrat ataupun makanan yang digoreng. Hal ini dikarenakan saat malam hari, tubuh tidak active bergerak sehingga karbohidrat yang anda konsumsi hanya akan tertimbun menjadi lemak. Nah, dengan menggunakan tiga menu ini anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing. Cara ini merupakan cara yang sangat aman untuk digunakan tanpa adanya efek samping yang membahayakan.

Manfaatkan Bahan Alami Untuk Masker Wajah Yang Sangat Efisien

Memilih masker wajah yang bagus sudah pasti menjadi satu kebutuhan yang wajib bagi para wanita. Dengan menggunakan masker diiharapkan bisa memberikan wajah yang lebih sehat, segar dan cantik. Berbagai masker ditawarkan dengan berbagai manfaat yang bisa didapatkan baik itu untuk pemutih ataupun untuk menyegarkan wajah. Bagi kamu yang masih bingung untuk memilih masker wajah mana yang sesuai dengan kebutuhan wajah kamu,maka masker natural dengan menggunakan berbagai macam bahan alami bisa menjadi pilihan tepat untuk kamu gunakan.

Dengan menggunakan masker yang alami kamu bisa mendapatkan berbagai keuntungannya. Keuntungan pertama yang bisa didapatkan adalah kamu dapat menggunakan masker ini tanpa memikirkan efek buruk bagi wajah kamu make up murah berkualitas. Jika menggunakan masker dengan campuran bahan kimia bisa saja kamu malah bisa mendapatkan efek seperti wajah yang kusam, kulit kering, jerawat ataupun efek buruk lainnya. Keuntungan kedua yang bisa kamu dapatkan adalah kamu bisa mendapatkan masker yang bagus untuk wajah tanpa mengeluarkan biaya yang menguras kantong. Tentu saja jika dibandingkan dengan perawatan di salon, membuat masker buatan tangan secara alami ini lebih murah dan efisien. Keuntungan yang ketiga adalah dengan menggunakan masker ini kamu bisa mendapatkan hasil yang semaksimal mungkin.

Masker avocado untuk wajah

Ada berbagai jenis buah yang bisa kamu pilih sebagai masker untuk wajah. Jika kamu menginginkan wajah yang lebih putih dan cerah, masker avocado ini bisa menjadi salah satu pilihan yang paling tepat. Avocado dipercaya sebagai salah satu masker pemutih wajah yang bagus. Hasilnya sudah pasti menghasilkan hasil yang maksimal. Bahkan, bukan hanya sebagai pemutih wajah tetapi juga bisa memberikan wajah yang lebih cerah dan membuat kulit kering menjadi lebih lembab. Tak hanya itu saja, dengan menambahkan air susu pada masker kamu juga bisa membuat wajah kamu lebih kencang dan terlihat lebih putih.

Cara untuk membuat salah satu masker yang bagus untuk memutihkan wajah ini juga tidak sulit. Cukup siapkan avocado, satu buah telur dan air susu. Campurkan semua bahan tersebut hingga menjadi berbentuk seperti masker. Jika masker sudah jadi, maka oleskan pada wajah hingga merata lalu diamkan selama 15-30 menit atau hingga masker mengering. Setelah itu jika sudah mengering lalu cuci hingga bersih dengan menggunakan kain atau waslap dengan menggunakan air hangat. Nah, bagaimana? Sangat mudah bukan? Tentu saja cara yang satu ini juga bisa dilakukan setiap hari dengan biaya yang murah.

Masker strawberry untuk wajah

Strawberry merupakan salah satu jenis bahan alami yang sangat bagus untuk digunakan sebagai masker. Bukan hanya untuk memutihkan wajah, strawberry juga sangat bisa digunakan sebagai salah satu masker wajah yang bagus untuk kulit berminyak. Dengan menggunakan masker buah yang satu ini, kamu bisa langsung mendapatkan wajah yang putih, cerah dan tentunya tidak lagi berminyak. Jadi menggunakan masker buatan sendiri dengan menggunakan bahan strawberry bisa menjadi salah satu cara untuk memutihkan wajah bagi kulit yang berminyak yang paling ampuh untuk digunakan.

Masker dengan menggunakan bahan strawberry ini juga bisa kamu buat sendiri dirumah, sehingga kamu bisa melakukan treatment ini setiap saat. Yang perlu disiapkan untk membuat masker khusus untuk kulit berminyak ini adalah siapkan strawberry secukupnya dan juga susu segar secukupnya. Campur kedua bahan tersebut hingga merata. Jika sudah, lalu oleskan secara merata pada bagian wajah lalu diamkan hingga satu jam. Setelah satu jam kemudian bersihkan dengan menggunakan air hangat. masker wajah yang bagus pun sudah langsung memberikan hasil bagi wajah nampak lebih cantik, lembut, segar dan putih.

Inilah 7 Alasan Mengapa Anda Perlu Mengikuti Pola Makan Raw Food

Dalam rangka untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan menjaga pola hidup sehat, saat ini sudah banyak orang mulai tertarik untuk mengkonsumsi raw food. Bahkan sekarang ini sudah banyak dijumpai resep raw food dari para chef yang belajar mengkombinasikan berbagai bahan untuk menciptakan menu raw food yang lezat

Bagi sebagian orang, nama raw food sendiri mungkin masih cukup terdengar asing di telinga. Sesuai dengan namanya, makanan tersebut bisa diperkirakan sebagai makanan yang tidak perlu diolah dulu sebelum disantap alias masih mentah. Padahal raw food sebenarnya tidak melulu tentang konsumsi makanan mentah melainkan mengolah makanan dengan proses sesederhana mungkin dan diproses dengan suhu yang tidak terlalu panas

Memasak makanan dengan suhu yang berlebih dapat merusak nutrisi makanan sehingga gizi yang didapat kurang optimal. Lalu, aoa saja manfaat yang dapat diperoleh dengan pola makan seperti ini? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya

Mengeluarkan Racun Dari Tubuh

Pada saat Anda mengkonsumsi raw food, berbagai serat dan nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat mendorong racun agar keluar dari dalam tubuh. Dengan demikian, seluruh sistem di dalam tubuh Anda seolah – olah dibersihkan dari dalam

Menjaga Sistem Pencernaan

Seluruh sistem di dalam tubuh Anda, khususnya sistem pencernaan akan mendapatkan manfaat terbesar melalui pola makan raw food yang dijalankan. Pasalnya, makanan ini mampu menghilangkan semua racun serta sisa makanan yang belum sempat keluar dengan baik

Mengatasi Pusing

Jika Anda sering mengalami sakit kepala dan mudah lelah, sepertinya Anda perlu mencoba mengikuti pola makan sehat ini. Pasalnya kemungkinan rasa pusing dan mudah lelah tersebut disebabkan oleh racun. Pada saat mengkonsumsi raw food, racun yang menyebabkan pusing tersebut akan terdorong keluar

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penumpukan racun di dalam tubuh juga dapat melemahkan sistem kekebalan atau pertahanan tubuh. Tetapi ketika Anda mencoba mengikuti pola makan raw food dan racun dari dalam tubuh dapat dikeluarkan, sistem kekebalan tubuh Anda akan kembali menguat

Memenuhi Kebutuhan Serat

Apakah Anda merasa bahwa tubuh Anda selama ini kekurangan serat? Jika ya, cobalah menerapkan pola makan raw food Pasalnya buah dan sayuran yang merupakan menu utama raw food mengandung serat yang tinggi

Memperbaiki Kehidupan Seksual

Selain bermanfaat untuk sistem pencernaan, pola makan raw food juga dapat memperbaiki kehidupan seksual karena tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan sistem kekebalan tubuh terjaga dengan baik sehingga semua fungsi tubuh dapat berjalan normal

Menjaga Kecantikan Kulit

Ketika pola makan raw food dilakukan secara bertahap, hal ini akan membuat kulit Anda menjadi lebih sehat dan cerah. Ini tentu menjadi berita baik untuk Anda para wanita. Kandungan vitamin, serat, dan mineral pada makanan yang dikonsumsi akan membuat kulit beregenerasi dan selalu kencang

Penting! Ketahui Plus Minus Diet Anda!

Seseorang yang merasa memiliki kelebihan berat badan tentu akan melakukan diet. Saat ini ada banyak sekali jenis diet yang masing – masing mempunyai kelebihan dan kekurangan. Berikut ini adalah beberapa pilihan diet yang perlu diketahui berserta baik buruknya untuk kesehatan tubuh

Diet Mediterania

Diet ini terinspirasi dari pola makan masyarakat Mediterania yang senang mengkonsumsi ikan, buah, sayur, dan minyak zaitun. Mereka juga membatasai makanan olahan dengan kadar garam tinggi. Kelebihan dari diet ini adalah makanan yang dikonsumsi memiliki karbohidrat yang rendah dan tinggi lemak sehat. Jadi selain menurunkan berat badan Anda juga dapat menjaga kesehatan jantung. Kekurangannya, makanan yang dikonsumsi harus dimasak sendiri

Diet Rendah Lemak

Diet ini meminta kita membatasi konsumsi lemak. Pasalnya, lemak khususnya yang tidak sehat tidak mudah dicerna oleh tubuh sehingga dapat menumpuk dan menaikkan berat badan. Keunggulan dari diet ini adalah Anda dapat membatasi asupan lemak tidak sehat sehingga tubuh menjadi sehat dan langsing. Kelemahan dari diet ini adalah kadang-kadang kita sulit membedakan antara lemak baik dengan lemak jahat. Semua jenis lemak pasti akan dianggap jahat. Padahal tubuh kadang perlu lemak untuk memastikan semua organ bekerja dengan baik

Diet Rendah Karbohidrat

Diet ini menganjurkan kita membatasi asupan karbohidrat dalam lmakanan untuk dikonsumsi. Sama seperti lemak, jika karbohidrat menumpuk ini juga dapat menyebabkan kegemukan. Keunggulan dari diet ini adalah selain dapat menurunkan berat badan juga dapat mencegah diabetes karena karbohidrat mengandung zat gula. Kekurangannya, karbohidrat adalah cadangan energi untuk dapat beraktivitas. Jadi perhatikan dengan baik jenis karbohidrat apa yang perlu dikonsumsi dan tidak. Pasalnya asupan karbohidrat dari biji-bijian memiliki banyak manfaat untuk kesehatan

Diet Rendah Glikemiks Lemak

Ketika tubuh mengkonsumsi glikemiks indeks terlalu banyak, akan terjadi peningkatan insulin yang dapat berakibat diabetes dan obesitas. Glikemiks indeks sendiri adalah zat di dalam karbohidrat yang mengandung gula tinggi. Keunggulan dari diet ini adalah menjadikan tubuh langsing dan memastikan sistem metabolisme tubuh berjalan dengan lancar