Cara Membuat Jantung Tetap Sehat Meski Harus Terus Bekerja

Menghabiskan waktu berjam-jam atau bahkan seharian dengan duduk didepan computer bisa menjadi salah satu sumber penyakit yang paling berbahaya. Sala satu penyakit yang siap mengintai adalah penyakit jantung. Berbagai kegiatan biasanya mengakibatkan tubuh juga melakukan beberapa kegiatan yang membuat tubuh menjadi kurang sehat dan bisa menimbulkan resiko jantung yang lebih tinggi. Namun hal tersebut bukan berarti tidak bisa dihindari. Penyakit jantung masih tetap bisa dihindari dengan melakukan tips-tips yang sehat untuk menjaga kondisi badan tetap dalam kondisi yang sehat dan terhindar dari resiko jantung.

Untuk menghindari resiko jantung yang bisa menyerang kapan saja maka menu maka sehat menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan. Saat berada di depan computer, tak jarang jika mengakibatkan Anda lupa makan ataupun malah mencari cemilan yang kurang sehat. Makanan yang biasanya dikonsumsi sebagai camilan pada saat menghabiskan waktu didepan computer merupakan makanan-makanan yang kurang sehat seperti makanan yang mengandung banyak pemanis. Makanan yang mengandung pemanis buatan tersebut seperti biscuit ataupun makanan bungkus lainnya. Tak hanya itu saja, camilan yang biasanya juga dikonsumsi seperti makanan dengan kandungan MSG yang tinggi dan juga minuman botolan. Camilan yang seperti inilah yang harus dihindari dan mulai berallih kecamilan yang lebih sehat. Konsumsi camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan ataupun biji-bijian untuk tetap menjaga asupan makanan pada tubuh.

Masih berhubungan dengan menu makan yang anda konsumsi. Kandungan yang terdapat pada makanan juga merupakan satu hal yang wajib untuk anda perhatikan untuk mengurangi resiko jantung yang bisa menyerang kapan saja. Kandungan garam yang terlalu tinggi pada makanan haruslah dihindari untuk menghindarkan tubuh dari resiko jantung. Batasi asupan garam dengan kadar maksimal sebesar 1500mg perhari. Kadar garam yang terlalu tinggi bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi yang bisa berakhir dengan serangan jantung. Untuk itulah, agar menghindarkan serangan jantung pada tubuh segera hindari makanan dengan kadar yang asin seperti biscuit ataupun keripik yang asin.

Selain dari makanan yang anda konsumsi, mencegah serangan jantung atau resiko penyakit jantung yang dikarenakan terlalu lama duduk adalah selalu sempatkan waktu untuk istirahat duduk. Waktu istirahat duduk yang dimaksud adalah sempatkan untuk berdiri dan melakukan peregangan pada tubuh paling tidak dengan selang 1 hingga 2 jam sekali. Duduk didepan computer dalam jangka waktu yang terlalu lama akan memiliki dampak yang sangat buruk bagi tubuh sehingga ada baiknya untuk mengistirahatkan waktu duduk. Dengan begitu maka aliran darah pun akan kembali normal dan mengurangi resiko  jantung yang bisa menyerang pada tubuh. Hindari untuk berada diposisi duduk berlama-lamaan supaya tubuh tetap dalam kondisi yang sehat.