3 Menu Diet Rendah Kalori Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Salah satu jenis diet yang terlihat sangat berhasil untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman adalah dengan diet rendah kalori. Diet yang satu ini mengharuskan anda memperhatikan dengan betul menu diet dan kandungan nutrisi yang ada pada makanan yang anda konsumsi. Makanan yang harus anda konsumsi untuk cara diet yang satu ini pastinya merupakan makanan dengan kdnungan kalori yang sedikit atau rendah kalori. Dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori maka tubuh anda tidak akan mendapatkan asupan lemak yang terlalu banyak sehingga mampu untuk menjaga badan tetap dalam kondisi yang ramping dan juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Menu diet rendah kalori saat sarapan
Sarapan pastinya menjadi satu hal penting yang harus anda perhatikan. Anda harus mendapatkan asupan gizi yang pas agar mendapatkan energy yang pas untuk melakukan kegiatan anda sehari-hari. Saat sarapan untuk diet rendah kalori anda bisa mengkonsumsi 5 putih telur dengan paduan bawang putih, bawang merah atapun bawang Bombay. Anda juga bisa menambahkan menu diet rendah kalori pada saat sarapan dengan mengkonsumsi oatmeal atau gandum. Makanan ini merupakan makanan yang memiliki nutrisi yang cukup sehingga anda tetap bisa active hingga siang tetapi dengan kadar kalori yang sangat rendah.
Menu makan siang untuk diet rendah kalori
Saat makan siang juga tetap harus mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan rendah kalori namun dengan nutrisi yang cukup. Nutrisi berguna untuk memberikan energy yang cukup sehingga anda tetap bisa melanjutkan aktivitas hingga sore hari. Untuk makan siang diet rendah kalori ini anda bisa mengkonsumsi sayur-sayuran, protein dan karbohidrat secukupnya. Jangan mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat saat melakukan program diet rendah kalori sebab karbohidrat juga menjadi salah satu penyebab lemak yang terlalu banyak pada tubuh. Sayur-sayuran yang bisa anda pilih seperti tomat, lobak, bayam, brokoli, selada, kubis, ataupun wortel. Dengan takaran yang pas dipastikan anda bisa mendapatkan tubuh yang langsing dengan cepat.
Menu makan malam untuk diet rendah kalori
Meskipun pada saat malam hari anda tidak lagi beraktivitas saat disiang hari, akan tetapi untuk menjaga tubuh agar tetap sehat makan malam juga sangat penting. Makan malam untuk diet rendah kalori ini mengharuskan anda mengkonsumsi buah-buahan saja dan jangan mengkonsumsi karbohidrat ataupun makanan yang digoreng. Hal ini dikarenakan saat malam hari, tubuh tidak active bergerak sehingga karbohidrat yang anda konsumsi hanya akan tertimbun menjadi lemak. Nah, dengan menggunakan tiga menu ini anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing. Cara ini merupakan cara yang sangat aman untuk digunakan tanpa adanya efek samping yang membahayakan.